Ein persönlicher Ernährungsplan ist das Fundament, wenn es um die Gestaltung Ihres individuellen Körperziels geht.

Unsere diplomierte Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Gesundheits-Masseurin erarbeitet mit Ihnen einen Ernährungsplan, der auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Tipps und Tricks rund um die Körperliche Aktivität und Regeneration fliessen in die Beratung mit ein.

Der Ablauf sieht wie folgt aus:

• Erster Kontakt per Telefon
• Benötigte Blutwerte, Unverträglichkeiten und Hormonspiegel sind abzuklären
• Analyse der Körperzusammensetzung in Bezug auf Fett, Muskeln und Wassergehalt (wenn Zugriff möglich in ihrem Umfeld, sonst Umfang messen mit Metermass)

Anamneseblatt / Gesundheitsfragen bitte ausgefüllt zur ersten Sitzungen mitbringen oder vorab per E-Mail senden. 

1. Sitzung ca. 90 min 
2. vierwöchige Protokollführung mit Auswertung und weitere Tipps per Whatsapp oder E-Mail

Folgende Faktoren werden berücksichtigt:

• Unverträglichkeiten
• vorherige Erfahrungen
• genetische Veranlagungen
• Tagesablauf
• Trainingsintensität
• Budget…und weiteres

Kosten einmalig:

• CHF 200 Zürich und Umgebung
• CHF 170 via Online bspw. mit Zoom in Vorauszahlung auf Deutsch, Französisch oder Englisch (Zahlung per TWINT möglich)
• Online Afrika -Tarif nach Vereinbarung